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Artículos para mejorar tus hábitos, técnicas de entrenamiento, nutrición, pruebas físicas para oposiciones, prevención de lesiones…
Diviértete entrenando :)

Dieta hipercalórica

Dieta hipercalórica

¿Qué es una dieta hipercalórica? Aunque mucha gente asuma que las dietas sólo y exclusivamente son usadas para perder peso, existen un grupo muy amplio de pacientes que ya sea por una enfermedad o para ganar más volumen muscular, necesitan engordar de manera saludable...

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Dieta hiperproteica

Dieta hiperproteica

¿Qué es la dieta hiperproteica? La dieta hiperproteica es una de las más sonadas y conocidas, aunque, ¿A qué se debe esta fama? Esta dieta lleva mucho tiempo usándose por los deportistas ya sea para aumentar masa muscular o para disminuir la pérdida de músculo en las...

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La dieta ¿Qué es? ¿Cuáles son las más conocidas?

La dieta ¿Qué es? ¿Cuáles son las más conocidas?

¿Qué es una dieta? La definición de dieta puede llegar a diferir mucho de lo que la gente puede llegar a pensar. Se puede resumir como el conjunto de alimentos y cantidades que conforman nuestros hábitos alimentarios; éstos a su vez están relacionados con la cultura y...

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Probióticos y prebióticos

Probióticos y prebióticos

¿Que son los probióticos? Según la Organización de Alimentación y Agricultura (FAO) de las Naciones Unidos y por la Organización Mundial de la Salud (OMS); Los probióticos son microorganismos (Levaduras) vivos, que cuando se administran en cantidades adecuadas,...

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Dieta Keto

Dieta Keto

Definición de la dieta Keto La dieta keto consiste en la disminución o eliminación completa de hidratos de carbono , por lo que son suplidos por un aumento de proteínas y lípidos (grasas). Ésto provoca que entremos en un estado de cetosis, lo cual produce en nuestro...

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Tips para mejorar nuestra dieta

Tips para mejorar nuestra dieta

Como ya hemos hablado en el blog, la dieta en sí no es otra cosa que, la ingesta habitual de alimentos en un periodo de tiempo indeterminado. Vamos a intentar dar unos consejos para mantener una dieta saludable con unos sencillos tips que nos ayudarán tanto a seguir...

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Dieta Dukan

Dieta Dukan

¿Qué es la dieta Dukan? El método Dukan es una dieta que lleva usándose desde hace mas de 30 años, fue creada por el medico nutricionista Pierre Dukan, esta dieta tuvo mucha importancia a principios de los años 2000 con la publicación del libro la “Dieta Dukan” y “No...

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Beneficios de una alimentación rica en fibra

Beneficios de una alimentación rica en fibra

¿Qué es la fibra? ¿Qué tipos existen? La fibra es un conjunto de compuestos que se encuentran en alimentos de origen vegetal, podemos clasificarlos en dos grupos. Fibra soluble: En contacto con el agua forma un gel y aumenta su volumen, favoreciendo los movimientos...

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Importancia del agua

Importancia del agua

Rehidratación y electrolitos. Saber cuando beber agua o cuando hidratarnos, es casi tan importante como el saber comer bien; mismamente nosotros estamos compuestos de este líquido, siendo un 60-65% en hombres y un 50-55% en mujeres, Pero, ¿por qué existe esta...

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Productos Light, ¿son realmente beneficiosos?

Productos Light, ¿son realmente beneficiosos?

Historia de los productos light Haremos un breve resumen sobre los productos light. Todo empezó en el año 1879 con el descubrimiento de una sustancia que revolucionaria la industria; esta sustancia se conocía como la "sacarina" ( 300 veces mas potente que el azúcar)....

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