Crosstraining en Madrid

El cross training es un tipo de entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia…) con el objetivo de aumentar la condición física general, dando prioridad al entrenamiento de fuerza y sus posibles variantes (repeticiones máximas, hipertrofia, pliometría, entre otros).

Cross training es parecido al Crossfit, trabajaremos las distintas partes del cuerpo para fortalecerlo y así ganar en resistencia. Está enfocado tanto a la competición como simplemente al mantenimiento y mejora de la condición física.

Se trabajará tanto con el propio cuerpo (flexiones, abdominales y, en general, rutinas de ejercicios encaminadas a fortalecer estos músculos) como con pesas y máquinas (remo con barra, press militar con mancuernas, curl de bíceps con polea…). En principio, cualquier persona (aunque no sea muy deportista) podrá hacerlo, ya que la intensidad es variable y se puede adaptar a las condiciones físicas de cada uno.

Los grupos serán reducidos (máximo 10 personas). De esta manera, los entrenadores podrán controlar tu técnica en cada ejercicio y sesión para evitar lesiones y que saques el máximo partido en cada entrenamiento.