Crosstraining en Madrid
Grupos reducidos y haciendo énfasis en el entrenamiento de fuerza.
El cross training es un tipo de entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia…) con el objetivo de aumentar la condición física general, dando prioridad al entrenamiento de fuerza y sus posibles variantes (repeticiones máximas, hipertrofia, pliometría, entre otros).
Cross training es parecido al Crossfit, trabajaremos las distintas partes del cuerpo para fortalecerlo y así ganar en resistencia. Está enfocado tanto a la competición como simplemente al mantenimiento y mejora de la condición física.
Se trabajará tanto con el propio cuerpo (flexiones, abdominales y, en general, rutinas de ejercicios encaminadas a fortalecer estos músculos) como con pesas y máquinas (remo con barra, press militar con mancuernas, curl de bíceps con polea…). En principio, cualquier persona (aunque no sea muy deportista) podrá hacerlo, ya que la intensidad es variable y se puede adaptar a las condiciones físicas de cada uno.
Los grupos serán reducidos (máximo 10 personas). De esta manera, los entrenadores podrán controlar tu técnica en cada ejercicio y sesión para evitar lesiones y que saques el máximo partido en cada entrenamiento.
Bonos colectivas | PVP | €clase |
1 Clase suelta | 11,00€ | |
Bono de 4 sesiones |
33,20€ | 8,30€ |
Bono de 8 sesiones | 57,60€ | 7,20€ |
Bono de 12 sesiones | 76,80€ | 6,40€ |
Bono de 16 sesiones | 94,40€ | 5,90€ |
Suplemento “Pilates Máquina” (Sesión única) | 3,00€ | |
Vigencia 37 días |