Es un entrenamiento enfocado a maximizar los movimientos que realizamos a lo largo de nuestro día.

Podemos decir que realizando sesiones de entrenamiento funcional conseguiremos:

• Fortalecer la musculatura con un tono muscular fibrado pero no desarrollado.
• Resistencia a la fatiga al realizar ejecuciones con distintos niveles de intensidad.
• Músculos flexibles, preparados para resistir movimiento explosivos sin previamente haber realizado ejercicios de calentamiento.
• Amplios rangos de movilidad en todos los planos.
• La agilidad es uno de los beneficios más atractivos que podemos adquirir al realizar ejercicios multi articulares, estando implicados diferentes grupos musculares, con cambios de ritmo, trabajando con diferente reparto de pesos y cambios de posición.
• La corrección postural es uno de los factores más olvidados y que se debe tener en cuenta para obtener una ejecución limpia de cada ejercicio y sin sobrecargas musculares innecesarias.

El entrenamiento funcional es muy habitual entre deportistas que entrenan por su cuenta, tanto en casa como al aire libre. El reducido material que se necesita para realizar una sesión y sobre todo, el no tener la necesidad de realizarlo con máquinas de gimnasio lo hace aún más atractivo.

Puntos a tener en cuenta en el entrenamiento funcional:

• El ritmo de ejecución debe ser el adecuado en cada ejercicio, no todos los ejercicios y sobre todo, no todas las sesiones buscan el mismo objetivo, aunque estemos realizando las misma disciplina.
• Inicialmente realizar los ejercicios despacio y centrando la atención en la técnica de ejecución.
• Realiza ejercicios de todos los grupos musculares dentro de la sesión, alternando tren superior e inferior para evitar tener que parar después de cada ejercicio.
• Alterna ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, recuerda que buscamos aumentar la resistencia a la fatiga.

En EDPmadrid podrás realizar entrenamiento funcional en grupos reducidos de máximo 8 personas, supervisado por un entrenador personal que controlará cada movimiento, te inculcará la corrección postural de pilates, te guiará en tu evolución y sobre todo, sacará lo mejor de ti.

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Un mismo entrenador, ¿podría tener distintas tarifas para diferentes tipos u objetivos de entrenamiento?

Vamos a responder juntos a esta pregunta..

Cada entrenador personal se especializa en:

• Un método para poder hacerlo posible.

• Un grupo específico de diferentes estilos de actividad deportiva.

Sabemos que no se utiliza el mismo método para una persona que necesita incrementar su masa muscular en un 30%, que para una persona que necesita incrementar su masa muscular para que la estructura ósea esté protegida y sus protusiones u hernias no evolucionen.

En estos dos ejemplos tampoco se utilizarán los mismos estilos y grupos de ejercicios. Sin especificar el tipo de material que necesita cada preparación.

La pista a seguir para saber: qué entrenador personal me interesa y si realmente cuesta lo que cobra, es revisar su formación e investigar su experiencia y resultados. En estos últimos (resultados) nos interesaría saber:

• En qué tipo de casos a obtenido sus mejores resultados.
• Sí ha tenido algunas complicaciones, ¿Cómo las ha resulto?.
• Si la formación que recibe es secuencial.
• Si abre sus miras al estudio en profundidad de la anatomía.

Muchos entrenadores personales empiezan formaciones de quiromasaje para adquirir un mayor conocimiento de la musculatura. La continuidad al masaje deportivo es cuando realmente comprenden que no sabían tanto como pensaban y que lo que en un inicio solo parecía dar sus frutos en la camilla, ahora se ve reflejado en la preparación física.

Hay otras formaciones complementarias y relacionadas con el profesional del entrenamiento Personal como la:

• Osteopatía
• Fisioterápia
• Biomecánica

El espacio/local donde nuestro entrenador personal realiza su trabajo y si está dado de alta va a influir en ¿Cuánto cuesta un entrenador personal?

Con toda esta información podrás valorar el precio de lo que vale tu entrenador personal.

Contacta con nosotros y prueba nuestros entrenamientos, ¡no te arrepentirás!

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Puedes necesitar o plantearte contratar un entrenador personal por diversas cuestiones.

Antes de elegir un centro deberías hacerte unas preguntas:

• ¿Que quiero conseguir?
• ¿Que formación necesito que tenga mi entrenador o entrenadora?
• ¿Con que tipo de persona me siento mejor?
• ¿Que maquinaría o material necesito que tenga el centro?
• ¿Que tiempo tengo disponible a la semana?
• ¿Que horarios serían los mejores para llevarlo a cabo sin agobios?
• ¿Lo necesito por un tiempo determinado o lo quiero incluir como hábito?
• ¿En que ubicación me vendría mejor, cerca del trabajo, en el barrio?
• ¿Necesito un centro con flexibilidad horaria?

Lo más importante a la hora de la elección del profesional es:

• Conocer la formación del entrenador personal.
• Que esté familiarizado con el objetivo que te planteas.
• Conocerle en persona y ver que tipo de sensaciones te transmite.

Además es bueno que tengas una conversación inicial en el cual podrás:

• Comentar tu objetivo.
• Explicar tu experiencia.
• Tus miedos a la hora de afrontarlo.
• Si eres una persona que necesitas más o menos apoyo en este caso concreto.
• Cualquier dolencia o patología que pueda perjudicar.
• Tu experiencia con la actividad física a lo largo de tu vida.

Con toda esta información el entrenador te hará un resumen sobre:

-Los métodos que va a utilizar.
-Las diferentes fases.
-La evolución que vas a seguir.
-Los tiempos o los pequeños objetivos que se tienen que ir cumpliendo para pasar de fase.
-La dificultades que te podrás encontrar y como las va a resolver.
-Si tuvieras alguna lesión, te explicará cómo lo va a afrontar.

Si tienes respuesta a todas estas preguntas, será el momento de elegir a tu entrenador o entrenadora personal.

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