Estudio de fuerza muscular
Estudio de fuerza: Cuantifica tu desarrollo muscular de forma detallada para conocer mejor tu estado actual y evolución.
En EDPmadrid ponemos a tu disposición un servicio novedoso, determinante para evaluar tu evolución deportiva sin riesgo de lesiones.
La fuerza muscular habitualmente en halterofilia se mide realizando 1 RM (Repetición Máxima).
Consiste en levantar el peso máximo que pueda cargar cada persona en un determinado ejercicio manteniendo la técnica en todo momento.
Para evitar la carga excesiva de peso y eliminar el riesgo de lesiones, hemos creado el siguiente estudio:
- Utilizando un dinamómetro (instrumento para medir fuerzas de tracción y de empuje) medimos la fuerza de tracción.
- Mediante un goniómetro calcularemos los distintos grados de ángulos en los cuales realizaremos cada tracción.
- Los diferentes músculos se evaluaran en un determinado número de ángulos diferentes.
- Los puntos de anclaje cambian en las distintas mediciones para adaptarse a cada persona.
- Se obtienen hasta 65 datos diferentes.
- Obtendrás mayor información para adaptar tus sesiones de entrenamiento.
Mediciones unilaterales
- Las mediciones se realizan en cada musculo, intentando aislar lo máximo posible
- Medición unilateral
- Mediante empuñadura en brazos
- Mediante tobillera en piernas
Mediciones funcionales
- Las mediciones se realizan de forma bi-lateral
- En ejercicios que te resultarán familiares
- Traccionando desde dos puntos unidos a un único punto de medición
- Mediante empuñadura en brazos
Detalles para la medición
- Duración aproximada 45´
- Iniciaremos con un breve calentamiento.
- Ultima comida 2 horas antes
- Realizar con ropa y calzado deportivo