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Artículos para mejorar tus hábitos, técnicas de entrenamiento, nutrición, pruebas físicas para oposiciones, prevención de lesiones…
Diviértete entrenando :)

Revuelto con toque de soja

Revuelto con toque de soja

Comer saludable no tiene por qué ser aburrido. Hoy te traemos una receta saludable y deliciosa, unos revueltos con un toque de salsa de soja. ¡No te la puedes perder! Ingredientes: Cebolla 10 gPimiento verde 10 gTomate 15 gPastilla de verduras 1/6Salsa de soja 25...

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Batch Cooking: Organiza tu menú semanal

Batch Cooking: Organiza tu menú semanal

¿Qué es el batch cooking? ¿Nunca habías escuchado el término batch cooking? Se trata de planificar, preparar y cocinar con antelación tu menú semanal. Planificando todas las comidas de la semana te permite saber que platos puedes dejar ya preparados. El...

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Ensalada veraniega

Ensalada veraniega

Cuando las temperaturas comienzan a subir, pocas personas son capaces de disfrutar plenamente de un plato de cuchara bien caliente, porque ya empiezan a apetecer más las ensaladas fresquitas con mucho sabor y de texturas deliciosas. Una buena forma de completar el...

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Cambia tu forma de vivir

Cambia tu forma de vivir

Consigue tus objetivos y mejora tu salud gracias a nuestro servicio de nutrición, con el que, a través de consejos y una dieta totalmente personalizada, podrás lograr mejorar tu estilo de vida. Además tenemos disponible el estudio de mediciones para conocer tu...

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Rutinas de entrenamiento personal  en vídeo

Rutinas de entrenamiento personal en vídeo

En EDPmadrid llevamos las rutinas de entrenamiento al siguiente nivel, totalmente personalizadas, adaptadas a tu material y realizadas por un entrenador de carne y hueso. Todos los detalles que necesitas al alcance de tu mano para realizar tus sesiones personales sin...

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Tosta saludable con aguacate

Tosta saludable con aguacate

Hoy os traemos una idea de receta saludable y rápida, para esos momentos en los que no tienes ganas de cocinar pero no es excusa para no comer de forma adecuada. ¡Saludable, sencilla y deliciosa en sólo 5 minutos! Ingredientes PanQueso crema / Crema de lecheJamón...

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¿Qué es el Índice Glucémico y la Carga Glucémica?

¿Qué es el Índice Glucémico y la Carga Glucémica?

Definición y conceptos básicos Para empezar a entender qué es el índice glucémico primero debes conocer un poco sobre los hidratos de carbono simples. Estos hidratos de carbono (HC) se dividen en dos categorías: Monosacáridos: dentro de este grupo de HC podemos...

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¿Conoces las propiedades de la Quinua?

¿Conoces las propiedades de la Quinua?

¿Qué es la quinua? La quinua es una semilla de un alto valor nutricional, que en los últimos tiempos ha estado en la boca de todos. Hoy en día podemos encontrar la quinua en todo el mundo, pero originariamente se lleva usando en América del del sur durante miles de...

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Conoce la dieta hipocalórica, sus beneficios y sus riesgos

Conoce la dieta hipocalórica, sus beneficios y sus riesgos

¿Qué es una dieta hipocalórica? La dieta hipocalórica es la estrategia más usada cuando se quiere hacer una reducción de peso de manera saludable. Su principal característica es proveer un aporte calórico menor al requerido, para así, forzar necesariamente a la...

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¿Qué son los hipopresivos? ¿Cuáles son sus beneficios?

¿Qué son los hipopresivos? ¿Cuáles son sus beneficios?

La gimnasia abdominal hipopresiva (hipopresivos) es un técnica de entrenamiento de toda la faja abdomino-lumbar en la que se trabaja con una baja presión en la cavidad abdominal, lo que permite trabajar la musculatura del suelo pélvico, la musculatura...

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