Ayuno intermitente, ¿Qué es? ¿Tiene beneficios?

Ayuno intermitente, ¿Qué es? ¿Tiene beneficios?

Desde hace un tiempo se plantea el ayuno intermitente como una opción para adelgazar. Pero nos hacemos varias preguntas cuando oímos hablar de él, ¿es efectivo? ¿Tiene beneficios? Si es así… ¿cuáles son estos beneficios? ¿Lo puede realizar cualquier persona? El ayuno...