Cafeína en el deporte. ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo actúa?

Cafeína en el deporte. ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo actúa?

La cafeína puede ser un gran aliado en nuestros entrenamientos, así como, para mejorar nuestro rendimiento. Es un suplemento con gran evidencia científica. La cafeína es un alcaloide (compuesto producido por plantas) que funciona como estimulante del sistema nervioso....
Consejos para una alimentación saludable en navidad

Consejos para una alimentación saludable en navidad

Dentro de poco ya está aquí la Navidad y con ella las grandes comilonas con la familia y los amigos. Por lo que va a ser importante controlar nuestra alimentación. Las estadísticas señalan que la mayoría de las personas acaban la Navidad con 3 ó 5 kg más. En esta...