Suplementos de Omega 3 en el deporte.

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Cada vez es más común que los deportistas tomen suplementos de omega 3.  Para mejorar el rendimiento es imprescindible una buena planificación dietética y de tus entrenamientos, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos...
Supercompensación y descanso

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Cuando entrenas y te cansas, tu cuerpo se prepara para la siguiente vez con crecimiento muscular y adaptaciones que hacen que los músculos sean más eficientes, entre otras mejoras . Así la siguiente vez que entrenes te encontrarás más fuerte y resistente. Esta...
Pruebas físicas para oposiciones: cómo prepararte

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Actualización 13/09/2022 Si estás preparando unas oposiciones con pruebas físicas, probablemente tendrás dudas: ¿Podré superar todas las pruebas? ¿Cómo puedo mejorar mis marcas? ¿Cuál es la mejor forma de entrenarme? Veamos las pruebas que hay que superar para...
¿Cómo alimentarse antes de una carrera?

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La preparación para una carrera u otra actividad de alto consumo de energía requiere planificación, y la nutrición para un deportista es imprescindible. Se trata de entender lo que necesita nuestro cuerpo en cada fase, acostumbrarnos progresivamente, y no hacer...