La importancia de un abdomen fuerte y funcional
Cuando hablamos de abdominales a todos nos viene a la cabeza la imagen de la tableta de chocolate bien marcada, y lo bien que queda estéticamente lucir esos “cuadraditos”, sobre todo cuando se acerca el calorcito y el tiempo de lucir cuerpo en la playa o...
Conoce cómo fortalecer y estirar el cuadrado lumbar
El cuadrado lumbar es un músculo de la región posterior e inferior del tronco, que debe tiene su nombre gracias a la disposición de sus fibras, su forma y al lugar donde se encuentra. Además, de acuerdo a la anatomía y la división que presenta tiene tres porciones...
Fortalecimiento y estiramiento de los aductores
Los aductores se localizan en su mayoría en el muslo, aunque también tiene una estrecha relación con la cadera. Constan de tres músculos principales que recorren la parte interna del muslo. Su función consiste, en la aducción del muslo, o lo que es lo mismo, acerca...
Importancia de fortalecer y estirar el glúteo.
Unos glúteos ejercitados contribuyen a la salud física. Mucha gente solo lo ve como algo estético, sin saber los beneficios que te da tener un glúteo fuerte. Son el grupo de músculos más grande y poderoso, gracias a su tamaño podemos incrementar nuestra tasa...
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