El plato para comer saludable – Plato de Hardvard
El plato de Harvard ha sido creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard. Consiste en una guía para crear comidas saludables y balanceadas. Veamos en qué se basa: La mitad del plato...
Cafeína en el deporte. ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo actúa?
La cafeína puede ser un gran aliado en nuestros entrenamientos, así como, para mejorar nuestro rendimiento. Es un suplemento con gran evidencia científica. La cafeína es un alcaloide (compuesto producido por plantas) que funciona como estimulante del sistema nervioso....
Cambios sencillos y saludables para tu salud
Cuando se trata de comer, todos tenemos hábitos muy arraigados. Algunos son buenos y otros no tan buenos. Pese a que muchos hábitos de alimentación los adquirimos desde la niñez, no significa que sea demasiado tarde para cambiarlos. Desde EDPmadrid te proponemos...
Mejorar tu recuperación y evitar lesiones
Veremos qué son los recuperadores musculares, su composición, ventajas y cómo los debemos consumir para evitar lesiones tras el entreno.
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