Fortalecimiento y estiramiento de los aductores
Los aductores se localizan en su mayoría en el muslo, aunque también tiene una estrecha relación con la cadera. Constan de tres músculos principales que recorren la parte interna del muslo. Su función consiste, en la aducción del muslo, o lo que es lo mismo, acerca...
Nutrición para las pruebas físicas de oposiciones
Sin lugar a dudas, la nutrición juega un papel clave en la superación de las pruebas físicas para cualquier opositor a la policía nacional, policía local, cuerpo de bomberos, guardia civil, etc. La nutrición es uno de los pilares para un buen rendimiento en las...
Importancia de fortalecer y estirar el glúteo.
Unos glúteos ejercitados contribuyen a la salud física. Mucha gente solo lo ve como algo estético, sin saber los beneficios que te da tener un glúteo fuerte. Son el grupo de músculos más grande y poderoso, gracias a su tamaño podemos incrementar nuestra tasa...
¿Qué es el manguito rotador? ¿Qué funciones tiene?
El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que rodea la articulación del hombro y mantiene firme la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea. Son cuatro importantes músculos los que lo forman: el subescapular, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor...
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