Post-entrenamiento y alimentación
La alimentación juega un papel fundamental en la recuperación, tanto de los sustratos energéticos como de nuestros tejidos. Esto, junto con otros factores, será esencial para estar al 100% en nuestro siguiente entrenamiento y adaptarnos mejor a éstos. Los dos grandes...
Cambios sencillos y saludables para tu salud
Cuando se trata de comer, todos tenemos hábitos muy arraigados. Algunos son buenos y otros no tan buenos. Pese a que muchos hábitos de alimentación los adquirimos desde la niñez, no significa que sea demasiado tarde para cambiarlos. Desde EDPmadrid te proponemos...
Ayuno intermitente, ¿Qué es? ¿Tiene beneficios?
Desde hace un tiempo se plantea el ayuno intermitente como una opción para adelgazar. Pero nos hacemos varias preguntas cuando oímos hablar de él, ¿es efectivo? ¿Tiene beneficios? Si es así… ¿cuáles son estos beneficios? ¿Lo puede realizar cualquier persona? El ayuno...
Suplementos de Omega 3 en el deporte.
Cada vez es más común que los deportistas tomen suplementos de omega 3. Para mejorar el rendimiento es imprescindible una buena planificación dietética y de tus entrenamientos, sobre todo equilibrando la hormona insulina, responsable de los procesos...
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